|
|
Cum se bea alcool ... inteligent ! |
|
| Author |
Message |
|
The Godfather
DON
Joined: 17 Feb 2011
Posts: 315
Location: SICILIA
|
 Posted: 23/02/2011 15:18 Post subject: Cum se bea alcool ... inteligent ! |
 |
|
Alcoolul face parte din viata sociala a celor mai vesele fete. Dar, pentru a te asigura ca nu iti patezi reputatia sau subrezesti sanatatea, urmeaza cateva sfaturi.
Petrecerile sunt, cel mai probabil, un formă important al vietii tale sociale, cu toate ca nu e deloc distractiv (sau atragator) sa te faci de fiecare data crita.
Unele dintre noi stiu foarte bine cum decurg lucrurile: seara incepe promitator, dar se termina cu promisiuni pe marginea vasului de toaleta cum ca niciodata, dar niciodata sa nu te mai lasi dusa de val atat de tare.
In timp ce consumul moderat de alcool poate fi benefic - din punct de vedere al sanatatii si ca liant social - depasirea masurii intr-un mod regulat poate duce la o multime de probleme, de la situatii jenante pana la afectiuni foarte serioase.
Pentru a evita aceste neplaceri trebuie sa stii cat de mult poate suporta organismul tau si cum sa te opresti.
Traiasca alcoolul!
Alcoolul te face sa te simti bine pentru ca determina eliberarea dopaminei, un hormon ce stimuleaza activitatea din zona creierului responsabila de placere. De aceea este atat de tentant sa tot bei. Creierul tau asociaza usoara euforie cu consumul unui pahar de alcool, asa ca o bautura duce la alta si asa mai departe.
Dar, mai mult decat o stare placuta de beatitudine, alcoolul poate induce afectiuni serioase creierului. Consumat in exces, el poate leza abilitatile motorii, timpul de reactie, vorbirea si nu mai vorbim de gandire. Alcoolul afecteaza si fracțiune din creier care controleaza inhibitiile. De aceea atunci cand bei prea mult, spui si faci lucruri pe care le regreti a doua zi.
Alcoolul in exces te pune in pericol
Alcoolul iti poate afecta si dieta. Ai observat vreodata cum dai iama in mancare atunci cand ai baut prea mult? Asta pentru ca un consum mare de alcool elimina sarea din organism, activandu-ti astfel pofta de mancare.
Astfel, la sfarsitul serii ajungi sa infuleci fara masura. Si din clipă ce capacitatea ta de a-ti exercita vointa este compromisa, ai numeroase sanse sa consumi alimente pe care in mod natural le-ai evita.
In afara de compromiterea dietei sau savarsirea unor fapte compromitatoare, efectul alcoolului asupra judecatii tale poate avea implicatii suficient de grave.
Spre exemplu, 70% dintre studenti spun ca au facut sex neplanificat din cauza consumului de alcool, dar si mai grav este faptul ca 90% dintre violurile din campusuri au avut loc atunci cand fie victima, fie agresorul se afla sub influenta alcoolului, corespunzător Consiliului American pentru Educatia in ceea ce priveste Stupefiantele.
Consumul de alcool poate duce si la afectiuni ale sanatatii ca de exemplu osteoporoza, hipertensiune arteriala sau ciroza.
Pastreaza-ti capul pe umeri
Nu incape nici o indoiala ca alcoolul trebuie consumat doar in cantitati moderate, adica 1-2 bauturi pe zi. Mai mult, majoritatea oamenilor sunt de acord ca starea usoara de destindere produsa de una sau doua bauturi este cea mai placuta. In urma lor te simti doar putin ametita si mai putin inhibata decat in mod normal, dar iti pastrezi judecata si auto-controlul.
Insa, dupa cum stim cu totii, sa te opresti dupa una sau doua bauturi este un obiectiv îndeajuns de nerealist. In plus, consumul de alcool ne afecteaza pe fiecare in mod diferit.
Printre factorii ce determina rezistenta noastra in fata alcoolului se numara rata metabolismului, viteza cu care bei si daca ai servit sau nu inainte o masa consistenta.
Contrar convingerii populare, greutatea nu iti afecteaza toleranta la alcool. Daca mananci inainte sau chiar in timp ce consumi alcool, procesul de imbatare poate fi incetinit, iar absorbtia acestuia in organism diminuata. Alimentele cu amidon cum ar fi painea, covrigeii, pastele fainoase sunt in general cele mai bune.
Pentru a detemina care este punctul in care ar necesită sa spui stop alcoolului, incearca sa fii constienta de cate bauturi ai servit inainte sa dai semnale ca incepi sa te ametesti.
Mai exact, atunci cand incepi sa te simti vesela, vorbareata si mai indrazneata decat de obicei, poate chiar ceva mai afectuoasa. Indiferent ce bautura in plus te va face sa-ti pierzi echilibrul, coordonarea si iti va afecta judecata.
Nu te grabi
Daca bei prea mult, prea repede, auto-controlul tau va disparea inainte sa-ti dai seama. Asa ca incearca sa bei cu inghitituri mici si rare. Ca sa reduci din consumul de alcool poti incepe sa bei cat mai tarziu daca esti la o petrecere. Incepe cu un pahar sau doua de apa carbogazoasa sau cocktailuri fara alcool.
Daca ai complicații cu memoria si nu-ti poti aminti cate bauturi ai consumat, pastreaza capacele de la sticlele de bere sau paiele de la cocktailuri.
Indoaie cu apa
Un alt truc este sa folosesti “bauturi distantiere”, adica sa alternezi un pahar de apa pentru fiecare bautura alcoolica. Apa impiedica si deshidratarea din cauza careia te poti destepta cu mari dureri de cap a doua zi.
Evita bauturile necunoscute
Este bine sa eviti si bauturile cu ingrediente misterioase. Astea ar putea avea alcooluri mult mai puternice care te vor da de pamant inainte sa stii ce te-a lovit.
Inainte sa te straduiesti sa devii un “bautor bun”, ia in considerare urmatorul lucru: preferi sa o iei usor si sa eviti umilinta si groaznica mahmureala sau sa bei ca si cum nu ar mai exista ziua de maine si sa platesti pretul? Noroc!
 
|
|
|
| Back to top |
  |
|
The Godfather
DON
Joined: 17 Feb 2011
Posts: 315
Location: SICILIA
|
| Posted: 23/02/2011 15:19 Post subject: berea dupa bere ... o placere ! |
|
|
Un pahar pe zi de bere, sanatate si placere
Secole de-a randul, oamenii si-au ridicat paharele si au inchinat in cinstea sanatatii. Poate ca, in subconstient, si-au dat seama ca berea are componente sanatoase. Pentru ca, in prezent, examinarile stiintifice ne-au confirmat: berea contribuie la sanatatea vietii noastre.
Exista astfel tot mai numeroase dovezi care sprijina beneficiile nutritionale ale consumului moderat de bere ca un stil de viata sanatos. Iata o lista de motive care ne conving:
Previne cancerul
O anumita substanta derivata din hamei este cunoscuta pentru actiunea sa de prevenire a cancerului de prostata si de colon. In plus, poate fi chiar o forma de remediu hormonal pentru femei.
Suplimente de vitamine
Berea este facuta din cereale, apa si drojdie. Suficient de frecvent utilizate sunt boabele de orz si grau, bogate intr-o varietate de vitamine care supravietuiesc procesului de fermentare si filtrare.
Berea furnizeaza cantitati modeste de vitamina B, plus cantitati mult mai mari de magneziu, seleniu si alte oligoelemente. Si ar mai fi de mentionat continutul de vitamina B6 care reduce nivelul homocistinei, substanta vinovata de aparitia bolilor de inima.
Tot despre bolile de inima
Studiile arata ca un pahar de bere pe zi pentru femei si doua pahare pe zi pentru barbati reduc riscul de accidente vasculare celebrale, boli cardiace si boli vasculare. Se spune ca un consumator moderat de bere isi restrânge riscul de atac de cord cu 20%.
Mai putin colesterol
Consumatorii de bere au un nivel crescut de lipoproteina de inalta densitate, numita adesea “colesterol bun”, ce constituie o forma de protectie impotriva grasimilor periculoase din sange. Ei au, de asemenea, cantitati mai mici de fibrinogen, o proteina care impiedica formarea cheagurilor de sange. In plus, berea contine polifenoli, ce reduc nivelul de colesterol rau.
Previne formarea pietrelor la rinichi
Consumul de bere poate diminuează riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Un studiu finlandez a aratat ca riscul de a forma pietre la rinichi este cu 40% mai mic in cazul bautorilor de bere.
Radioprotectie impotriva razelor X
Cercetatorii japonezi au constatat ca berea ajuta la reducerea daunelor cromozomiale in urma expunerii la radiatii. In urma testelor s-a aratat ca subiectii consumatori de bere expusi la radiografii si alte tipuri de radiatii prezinta cu 30% mai putine aberatii in celulele sanguine.
Ajuta memoria
Unele cercetari au aratat ca in cantitati moderate, alcoolul ajuta si memoria. Oamenii de stiinta suedezi au aratat ca soarecilor care au “servict” zilnic putin alcool le-au aparut noi celule nervoase in creier.
Incetineste procesul de imbatranire
Cercetatorii din Austria si Republica Ceha au aratat ca berea are un concluzie anti-inflamatoriu si poate incetini procesul de imbatranire.
Bere versus vin
Studiile au aratat ca berea are beneficii asemanatoare consumului de vin. Bautura preferata a “drojdierilor” contine o cantitate de polifenoli similara cu cea a vinului rosu si de 4-5 ori mai multi polifenoli decat vinul alb. Totusi, mortalitatea cauzata de bolile de inima si cancer este mai scazuta la consumatorii de vin.
Berea este mai nutritiva decat vinul. Berea nefiltrata contine aproape toate vitaminele B, multe minerale, cat si o cantitate mai mare de antioxidanti decat vinul. De asemenea, asigura o crestere cu 30% a vitaminei B6 in sange, un lucru pe care nici vinul si nici alta bautura nu il pot face.
Si nu in ultimul rand, berea este o sursa bogata de siliciu, un mineral care imbunatateste densitatea osoasa. Studiile efectuate indica o scadere substantiala a riscului de osteoporoza in cazul consumatorilor de bere, comparativ cu cazul consumatorilor de vin.
|
|
|
| Back to top |
|
|
arssura
MOD
Joined: 05 Mar 2011
Posts: 99
|
| Posted: 05/03/2011 20:26 Post subject: |
|
|
Da, stiu ca Basescu e expert in astea 
|
|
|
| Back to top |
|
|
|
|
|
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
|
|
|
FAQ
Search
Memberlist
Usergroups
Register
Profile
Log in to check your private messages
Log in
